“胜过安眠药”的药材和食物—酸枣仁

很多人一想到治失眠第一个想到的便是安眠药，但是长期服用安眠药会让我们对此产生成瘾性和依赖性。所以，这个方法不到万不得已是不可取的。那今天就来给大家介绍一个“胜过安眠药”的药材和食物—酸枣仁。

图源|百度百科

酸枣仁甘酸，性平，归心、肝、胆、脾经。具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效，可治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等症，常与当归、白芍同用。但酸枣仁对于有实邪郁火者忌用。现代药理研究证明：生酸枣仁有镇静催眠作用，酒炒至油枯后，则失去镇静作用。

除此之外，酸枣仁还有以下之功效：

养心安神

图源|搜狐网

酸枣仁有一定的安神作用，对部分失眠病人效果还是很不错的，但不是对所有的人群都有效。酸枣仁对精神压力过重和脑神经衰弱引起的失眠效果比较好，对焦虑症引起的失眠有一定作用，而对糖尿病和甲亢引起的则效果比较差。因此，用前我们需要注意先鉴别失眠的原因。

保护心血管

酸枣仁对心率失常有调节作用，对心肌细胞损伤有保护的作用，能够在一定程度上预防心率失常的问题。

抗惊厥

酸枣仁还具有明显的抗惊厥作用，可明显抑制青霉素钠对神经元细胞的兴奋作用，降低谷氨酸水平的升高，且有抗癫痫作用。

降血压、降血脂

图源|百度图片

酸枣仁中含有酸枣仁总甙，它可以帮助降低血清胆固醇，升高高密度脂蛋白。在临床研究中发现，酸枣仁的这些功效可能对动脉硬化形成和发展有抑制的作用。

提高免疫力